التخطي إلى المحتوى

رياضة الرقص ، يعد الرقص من أفضل أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها لحرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم، خاصة إذا كانت الدهون متراكمة في منطقة البطن والخصر والأرداف، والتي تعاني منها أغلب النساء.

مميزات رياضة الرقص: تساعد في تحريك جميع عضلات الجسم بطريقة متناغمة وبدون الإحساس بأي تعب، حيث تعد وسيلة للترفيه، وتعمل على حرق 7 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، وممارستها يومياً لمدة 30 دقيقة تجعل جسمك رشيقاً ومليئاً بالنشاط، بالإضافة إلى أنها تعمل على خسارة الوزن فهي أيضا تعمل على تحسن المزاج وتصفية الذهن، ومد الجسم بالحيوية، وتحسين الدورة الدموية.

رياضة الرقص

إذا كنت لاتحبين الذهاب إلى النادي، وتفضلين ممارسة الرياضة في المنزل، إليك هذا الفيديو الذي يعرض فيه رقصة شرقية مميزة وسهلة تعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن.

شاهدي الفيديو

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

DMCA.com Protection Status