التخطي إلى المحتوى

ريجيم التمر واللبن هي وصفه سهلة وسريعة التحضير في المنزل وبسيطة المحتويات، فالكثير من السيدات يرغبن بإنقاص الوزن خلال فترة قصيرة وبطريقة سهلة غير معقدة، وهو أفضل أنواع الريجيم لإنقاص الوزن ويجب استعماله وأتباعه بطريقة آمنة.

ريجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن هو عبارة عن كمية معينة من التمر يتم تقسيمها إلى عدد من التمرات خلال اليوم على ثلاث وجبات في كل وجبة يتم وضع سبع تمرات، مع كوب صغير من اللبن بشرط أن يكون قليل الدسم وعند أتباعك لهذه الوصفة ستخسري في الأسبوع الواحد من 3 إلى 4 كيلو .

وحيث يعتبر هذه الوصفة لتخفيف الوزن أنها وصفه صحية وآمنة على الجسم وليس لها أي من المضار أو المخاوف ، حيث يحتوي التمر على سعرات حرارية قليلة وعلى دهون، وسكريات، وحديد، أما اللبن فيحتوي على الماء  والفيتامينات، والكالسيوم، والبروتينات، والفسفور.

طريقة تناول وجبة ريجيم التمر واللبن:

1-وجبة الأفطار يجب أن تحتوي على 7حبات من التمر والقليل من اللبن خالي الدسم (1كوب صغير) .

2-وجبة خفيفة ما بين (وجبة الأفطار ووجبة الغداء): طبق من الخضار على شكل سلطة بشرط أن تخلو من الدهون وأن لا يضاف إليها الجزر أو البطاطس أو الذرة .

3-وجبة الغداء: يجب أن تحتوي على أيضاً 7 من حبات التمر وكوب صغير من اللبن خالي الدسم.

4-وجبة خفيفة ما بين (وجبة الغداء ووجبة العشاء): طبق من الخضار الطازج (سلطة ) على أن يحتوي على الليمون ودبس الرمان، مع رغيف خبز أسمر .

5-وجبة العشاء : أيضاً 7 حبات من التمر و1كوب صغير من الحليب خالي الدسم.

ويجب أتباع ريجيم التمر واللبن لمدة لا تزيد عن أسبوع ويجب تقسيمها على أربع أيام للروجيم وثلاثة أيام كنظام غذائي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *