التخطي إلى المحتوى

هذه المقالة من ضمن المقالات الطبية التي تقدم من كل يوم معلومة طبية من موقعنا يوجد العديد من السيدات اللاتي يبحثن دائما عن وصفة السمسم والزبيب لزيادة الوزن وذلك بسبب مشكلة النحافة التي دائمًا ما يعانون منها، وليست السيدات فقط من يبحثون عن طريقة لزيادة الوزن بل الرجال أيضًا لأن النحافة مشكلة عامة بين العديد من الناس سواء كانوا رجالًا أو سيدات لكي يحصلوا على الوزن المثالي والشكل الجذاب لأجسامهم.

وصفة السمسم والزبيب لزيادة الوزن

لقد اشتهرت مؤخرًا وصفة السمسم والزبيب لزيادة الوزن على مواقع البحث المختلفة، وهي وصفة خاصة لمن يعانون من النحافة، والسبب الرئيسي لشهرتها بين الناس هو فعاليتها وقصر المدة التي تحتاج إلى المواظبة عليها للحصول على الوزن والجسم المثاليين، ويعد السمسم والزبيب من المكونات الأساسية في المطبخ والتي تستخدم في أكلات عديدة، ومن الجدير ذكره أن السمسم له ألوان مختلفة، حيث أن أنواعه هي:

  1. السمسم الأبيض.
  2. السمسم الأصفر.
  3. السمسم البني.
  4. السمسم الأسود.
  5. السمسم الرمادي.
  6. السمسم الأحمر.

فوائد السمسم في الوصفات الخاصة بزيادة الوزن

يعد السمسم نوع من أنواع البذور الصغيرة ذات الشكل البيضاوي والتي يتم زراعتها في افريقيا حيث أنها تحتاج لدرجة حرارة عالية والتي تتوفر عن خط الاستواء، ويتم استخدامها في العديد من الوصفات مثل الكعك والشكولاتة والأهم من ذلك هو الخبز، ويمكن استخدامه أيضًا في صناعة الطحين، وبسبب كثرة أنواعه  وفوائد السمسم واستخداماته فهو له العديد من الفوائد المميزة والتي لا يوجد غنى عنها مثل:

  • يتم استخدام الزيت المستخرج منه في التدليك.
  • يمكن استخدامه لعلاج الصداع والحروق وألام الأذن.
  • يقوم بتقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في علاج هشاشة العظام.
  • يساعد أيضًا مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • يحتوي على فيتامين ب والعديد من المعادن الأخرى المفيدة لكرات الدم الحماء والدورة الدموية.
  • يساعد بشكل كبير في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم.
  • يساعد على منع تساقط الشعر.
  • يساعد في زيادة الكتلة العضلية وزيادة قوتها وزيادة قوة العظام أيضًا.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يقلل من حدوث الإمساك ويساعد الجهاز الهضمي في عمله.
  • يعد نوعًا مهمًا من أنواع البروتين النباتي.
  • غني بالكالسيوم.
  • يساعد في تقليل الإصابة بالتهابات المفاصل.

نصائح للحفاظ على السمسم لكي يبقى صالحًا للاستعمال

يحتوي السمسم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ولذلك فإنه يجب تخزينه بطريقة صحيحة وأمنة للحفاظ على فوائده وللحفاظ على تلك العناصر الغذائية، ولكن يجب علينا التنويه أنه يجب استخدامه أو تناوله بكميات مناسبة وليست كميات كبيرة لما قد يسببه من مشاكل صحية خاصة بالقلب والدورة الدموية، وتلك هي نصائح تخزينه:

  • يجب تخزينه في مكان بارد مثل الثلاجة أو الفريزر حيث أن ذلك يساعد في الحفاظ على نكهته.
  • يجب عليك تخزينه في مكان مظلم لكي لا يتعفن.

فوائد الزبيب في الوصفات الخاصة بزيادة الوزن

إن الزبيب هو عبارة عن فاكهة العنب ولكن بعد أن يتم تجفيفها، وهي فاكهة يفضلها الكثير من الأشخاص في إضافتها للعديد من الوجبات المختلفة، وهو يحتوي على العديد من المعادن المختلفة مثل الحديد والنحاس والبوتاسيوم والذي يعطي كل معدن منهم فوائد خاصة به ومن أهم تلك الفوائد التي يقدمها الزبيب هي:

  • يساعد بشكل كبير في تهدئة الأعصاب وحالات التوتر وذلك بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم.
  • يساعد في تنشيط خلايا المخ.
  • يساعد في زيادة طاقة الجسم.
  • يساعد في عمليات الأيض وتقليل الحساس بالإرهاق والتعب.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات المفاصل.
  • يساعد الحوامل في تثبيت الحمل والجنين في الرحم.
  • المحافظة على الأسنان ووقايتها من التسوس.
  • التخلص من العديد من البكتيريا الضارة التي تعيش في جسم الإنسان وتصيبه بالأمراض.
  • يساعد في التخلص من سموم الجسم المختلفة بطريقة سريعة.
  • تقليل نسبة ضغط الدم في الجسم.
  • تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • تقليل نسبة معدلات الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.
  • يساعد في حل مشكلة البواسير عند المصابين بها.
  • يساعد في علاج العديد من الامراض مثل مرض النقرس والتقليل من ألامه.
  • يساعد في حل مشكلة حموضة المعدة.

بعض الأعراض الجانبية الخاصة بالسمسم والزبيب

على الرغم من احتواء السمسم والزبيب على العديد من العناصر الغذائية المختلفة والعديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجيم بالإضافة للبروتينات التي تزيد من قوة عضلات الجسم إلا أن تناول السمسم والزبيب بشكل مفرط قد يسبب بعض الأعراض الجانبية والتي تظهر عند بعض الناس وليس كل من يقوم باستخدام الوصفة وتلك الأعراض هي:

  • أولًا الأعراض الجانبية الخاصة بالسمسم، فبالرغم من أنه أمن للتناول والاستخدام في العديد من الوصفات ولكن يوجد بعض الناس يعانون من الحساسية الخاصة بالسمسم وذلك لأسباب وراثية وجينية وتلك الاعراض هي:
  1. الشعور بالدوران وذلك بسبب كثرة تناوله في اليوم الواحد أو الاعتماد على الوصفة كوجبة أساسية في اليوم.
  2. التقيؤ.
  3. بعض الالتهابات الجلدية، وذلك التأثير الجانبي هو أكثر الأعراض الجانبية حدوثًا عند الافراط في تناول السمسم.
  4. بعض ألام المعدة.
  • ثانيًا الأعراض الجانبية الخاصة بالزبيب، فبالرغم أيضًا من انه مادة غذائية أمنة ولكن هناك بعض الناس يعانون من الحساسية تجاهه، بالإضافة إلى أن تناوله بصورة مفرطة قد يؤدي إلى الاسهال وبعض الأعراض الجانبية الأخرى والتي تشتمل على التالي:
  1. عسر الهضم.
  2. الشعور بالدوران.
  3. التقيؤ.
  4. السعال.
  5. التهابات في الحلق.
  6. الصداع.
  7. بعض المشاكل المصاحبة للعضلات.
  8. أما بالنسبة في حالة الحمل والرضاعة فلا يوجد ما يكفي من الأبحاث لتأكيد حدوث أي أعراض خاصة أو مضرة بالطفل أو الأم ولكن يجب عليهم الحذر من الإفراط في تناول الزبيب أيضًا.
  9. قد يسبب صعوبة في تجلط الدم عند حدوث نزيف دموي لأي جرح بالجسم، وبالتالي فإنه يجب التوقف عن تناول تلك الوصفة أو الزبيب بالأخص فيما لا يقل عن أسبوعين قبل الدخول إلى أي عملية جراحية.
  • في حالة حدوث أي عرض من الأعراض السابقة الخاصة بالسمسم أو الزبيب يجب استشارة الطبيب فورًا بالإضافة إلى عمل بعض التحاليل مثل صورة الدم وتحليل اختبار الحساسية وذلك للحفاظ على صحتك الشخصية.

المزيد من المقالات الطبية والمعلومات الصحية من المصدر

طريقة تحضير وصفة السمسم والزبيب لزيادة الوزن

يوجد العديد من الطرق المنتشرة في العديد من المواقع ولكن ما سأقدمه هنا يعد الطريقة الأساسية للحصول على نتيجة مرضية وفورية لعلاج مشكلة النحافة ويجب أن نبدأ أولًا بذكر المكونات وهي 1 كوب زبيب، 2 ملعقة سمسم، 2 ملعقة عسل، 1 ملعقة سمنة، وطريقته هي غلط المكونات السابقة كلها ومن ثم:

  1. وضعها على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى يعطي شكل خليط متجانس.
  2. يتم غلق النار بعدها وتركه في الهواء قليلًا ليبرد.
  3. يتم تناول ثلاث معالق منه يوميًا ولمدة لا تقل عن أسبوع او أسبوعين .
  4. يمكنك قياس وزنك بعد تلك الفترة وملاحظة الفرق.

بعد استخدامك لتلك الوصفة وصفة السمسم والزبيب لزيادة الوزن بصورة مستمرة نضمن لك سيدتي الحصول على نتيجة ستلقى اعجابك، ولكن يجب علينا تذكيرك أن تكوني دائما واثقة من نفسك وراضية عن شكل جسدك وأيضًا شخصيتك لأن هذا هو كل ما يهم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *