روجيم الخيار لإنقاص الوزن ، هذا الروجيم صحي وذو فاعليه كبيرة حيث يعتمد عليه الكثير من الأشخاص في دول عديدة مثل فرنسا، لكن قيمة هذا الروجيم الغذائية قليلة جداً لذا يجب أخذ راحة بعد أسبوعين، لمدة أسبوع أو أكثر ثم العودة اليه بعدها إن اردت.
روجيم الخيار لإنقاص الوزن
ومن الجدير بالذكر أنه في حاله الحمل أو الإصابة بمرض لا بد من إستشارة الطبيب، وعليك أيضا شرب كميات كبيرة من الماء والمشي نصف ساعة أو أكثر يوميا، والإمتناع عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية واستخدام الملح في الأكل.
طريقة روجيم الخيار
الفطور: حبة خيار و بيضتان مسلوقتان مع فنجان شاي أو قهوة بدون سكر وعلبة زبادي منزوع الدسم وحوالي الخمسة أوراق خس.
قبل الغداء: تفاحتان.
الغداء: صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة أو 250 غم سمك مشوي وسلطة خيار.
العشاء: طبق سلطة خيار بزبادي مع بيضتان مسلوقتان أو 3 حبات خيار و شريحتان توست أو ربع رغيف.
في حالة الشعور بالجوع الشديد اثناء الروجيم تستطيع تناول حبتان او ثلاثة من التفاح او علبة زبادي ويفضل منزوع الدسم.
كانت هذه أفضل طريقة من أجل إتباع روجيم الخيار لإنقاص الوزن نتمنى أن ينال على إعجابكم ولا تنسوا مشاركته مع الجميع.
التعليقات