السمنة ليست هي المشكلة الوحيدة لبعض الأشخاص، فهناك من يعاني من مشكلة النحافة والنحافة المفرطة، وكما يظن  البعض أن الأكل بكميات كثيرة يعمل على التخلص من النحافة ، وهذا الأمر من الأخطاء الشائعة.

التخلص من النحافة

من يريد التخلص من النحافة يجب تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة الضارة بالصحة، التي قد تسبب أمراضاً خطيرة، بدلاً من إكتساب الوزن، لهذا يجب إتباع نظام غذائي صحي تحت استشارة خبير أو طبيب دون أكل ما لا تعلم ما هو مفيد او ضار بصحتك، والهدف هو زيادة وزنك بسلامة صحية و على روية.

واليوم نستعرض لكم من خلال موقعكم ثقفنا كل يوم بعض الأطعمة التي ستساعد على ذلك لزيادة وزنك بطريقة صحيحة وصحية:

• تناول حبوب الإفطار الغنية بالسكريات الطبيعية.
• المعكرونة بجميع أشكالها فهي تحتوي على نسبه عالية من النشويات التي تساعد على زيادة الوزن.
• زبدة الفول السوداني ينصح تناوله مع الخبز والفواكه.
• تناول 5 غرامات من الزبدة كالشوكولاتة بجميع أنواعها.
• المكسرات، خصوصا الجوز الغني بالسعرات الحرارية التي تساعد على إكتساب الوزن بسهولة.
• عصير الفواكه الطبيعي.
• البيض باشكاله.
• الحليب ومشتقاته فاحرصي على شربه يومياً واجعليه المشروب الرئيسي في وجباتك الغذائية وخاصة وجبة الفطور.

بهذه الطرق والأطعمة بلا شك تستطيعون التخلص من النحافة بشكل طبيعي ودون أضرار جانبية ولا تنسوا مشاركة الموضوع حتى تعم الفائدة على الجميع.