التنميل في القدمين ، كثير منا نعاني في بعض الأوقات بالشعور وكأن النمل يمشي على قدمينا وهذا يعتبر مزعج جداً وخاصة في الليل وقت النوم، وكثير ما نشعر بالقرص أو الحرقة وفي بعض الأوقات نشعر برغبة كبيرة بالإستمرار في تحريكهما، وهذا الشعود سببه هو التعب في القدمين، فما هي الأسباب وما هو الحل؟.
التنميل في القدمين
من أكثر الأسباب التي تؤدي الى الشعوي بالتنميل في القدمين هي بعض الممارسات اليومية والتي نجهل مخاطرها على الجسم سواء في الزمن القريب أو البعيد، ومن هذه الممارسات:
- التدخين.
- شرب الكحول.
- الإكثار من شرب القهوة.
- بعض الأدوية التي تعالج الإكتئاب والعلاج النفسي تسبب التنميل بالأقدام.
علاج التنميل بالأقدام
يمكنكم التخلص من هذه الآلام المزعجة من خلال الوسائل البسيطة التالية:
- ممارسة اليوغا.
- إتباع التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الإرهاق.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- أخذ حمام دافيء قبل الذهاب الى النوم.
- إستخدام زيت اللوز أو أي نوع من الزيوت التي ترغبون بها وعمل تدليك للقدمين قبل النوم.
الحامل والمرضع والأطفال دون سن ثلاثة سنوات يمنع إستخدام الزيوت الأساسيه لهم، ونتمنى أن تكون هذه الطرق تساعدكم في التخلص من التنميل في القدمين ، ولا تنسوا مشاركة الموضوع مع الأصدقاء.
العلم نور
مشكور على المرور