تقوية الذاكرة ، بعض من الناس يعانون من النسيان و بكثرة، وعدم التركيز، وتعتبر هذه من المشاكل التي يجب حلها، والسعي لعلاجها والحد منها، حتى لا تؤثر مع تعامل الشخص مع الأخرين وحتى مع نفسه.
والنسيان هو عدم قدرة الشخص على تذكر المعلومات بشكل مناسب، وبالوقت المناسب، وهي قد تأثر على حياته بشكل كبير.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى النسيان :
- عدم التغذية الجيدة.
- الإلتزامات الكثيرة، والمسؤولية الكبيرة.
- كثرة الكذب.
- الحمل للنساء.
- قلة الراحة في البيت أو بالعمل.
- الوضع النفسيالسيء.
- الوراثة.
- تقدم العمر.
ما هي الأمور التي تقوية الذاكرة :
الإتجاه المعاكس
التفكير بشيئين مختلفين وغير متشابهين، مثال: التفكير بالباب و الطاولة وعمل روابط بينهم قدر المستطاع، يؤدي إلى القدرة على تحليل وربط الأفكار في الرأس.
محاربة المنبهات
يجب الإبتعاد عن الكافيين وتجنبه، فإن الفنجان قادر على أن يجعلك تشعر بالقلق، ويعمل على منع إمتصاص الفيتامينات المفيدة للمخ، لذلك حاول إستبدال المنبهات من الشاي والقهوة بالماء أو العصير وتجنب التدخين.
العلكة:
عندما تمضغ العلكة تعمل على تحسين القدرة على التفكير، وهذا ما أكدته دراسات بريطانية، فتعمل على رفع مستوى ضربات القلب، فتزيد من نسبة الأكسجين والجلوكوز الواصل إلى المخ.
قلل من الكربوهيدرات:
لا للكربوهيدرات للحصول على ذاكرة أقوى.
انسج القصص:
أنسج في خيالك أشخاص وأسماء خيالية، واجعل منهم قصة تكون مفهومة.
التعليقات