الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية  ،  الكثير من الأشخاص يمتنعون من تناول العديد من الأطعمة بسبب ظنهم أنها تحتوي على سعرات حرارية بكميات كبيرة، فهذه الأطعمة التي سوف نعرضها لكم لا تتجاوز الــ 100 سعرةحرارية فينصح بتناولها لأنها مغذية للجسم ومفيدة.

الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية

أولاً : شراب الطماطم : عصر حبات الطماطم الحمراء وشربها إذ أنها لا تحتوي إلا على 50 سعرة حرارية.

ثانياً : كوب الشاي الأخضر مع العسل : لا يحتوي إلا على 65 سعرة حرارية إذ أنه يعد من المشروبات المفيدة للجسم والمغذية لإحتوائها على العسل.

ثالثاً : 2 كوب من “pop corn”: أو ما يسمى بالفوشار يعتقد الكثير من الأشخاص أن الفوشار يحتوي على سعرات حرارية كبيرة فهذا على عكس ما يعتقدونه فإنه لا يحتوي إلا على 95 سعرة حرارية.

رابعاً : سمك السلمون المشوي : تناول قطعة واحدة من سمك السلمون المشوي فإنه يحتوي على 99 سعرة حرارية.

خامساً : قطعة الشوكلاتة السوداء : تناول قطعة واحد من الشوكلاتة السوداء فإنها تحتوي على 95 سعرة حرارية.

سادساً : شوربة الخضار : تناول كوب واحد من شوربة الخضار فإنها تحتوي على 90 سعرة حرارية.

سابعاً : 1 كوب عصير الرمان : يحتوي كوب واحد من عصير الرمان على 90  سعرة حرارية.

ثامناً : علكة : في حين تناول علكة خالية من السكر فإنها تحتوي على 5 سعرة حرارية.

تاسعاً : 1 كوب من الكينوا : في حين تناول كوب واحد من الكينوا المطبوخ فإنه يحتوي على 85 سعرةحرارية.

عاشراً : الحمص :تناول 3 ملاعق كبيرة من الحمص فإنها تحتوي على 80 سعرة حرارية.

الحادي عشر : اللوز المحمص: تناول 13 حبة في اليوم من اللوز تحتوي على 90 سعرة حرارية.

الثاني عشر : التفاح : في حين تناول حبة واحدة من التفاح مع قشرتها فإنها تحتوي على 70 سعرة حرارية.

الثالث عشر : البروكلي الخضراء:  تناول كوب واحد من البروكلي الأخضر في اليوم فإنه يحتوي على 95 سعرة حرارية.

الرابع عشر : جبنة التشيدر : تناول كمية قليلة من جبنة التشيدر فإنها تحتوي على 90 سعرة حرارية.

الخامس عشر : التوت: تناول كوب واحد من التوت فإنه يحتوي على 85 سعرة حرارية.