شرب الموز مع القرفة قبل النوم وإنتظر الحدث

الموز مع القرفة ، يلعب النوم دورا أساسيا ومهما في حياتنا وصحتنا، فعندما نتنعم بالقدر الكافي من النوم  في الأوقات المناسبة يساعد في حماية صحتنا الجسدية والعقلية لأن أثناء النوم يعمل الجسم على دعم وظائف الدماغ وحمايته.

وفي الواقع نلاحظ أن قلة النوم تسبب مخاطر ومشاكل صحية كما أنها تؤثر على الطريقة التي تتعلم وتفكر  وتتصرف فيها، وحسب المعهد الأمريكي أن هناك أكثر من  50 مليون أمريكي يعاني من مشاكل النوم.

إذا كنت تعاني من مشاكل الأرق وقلة النوم فعليك شرب الموز مع القرفة قبل النوم.

الموز مع القرفة

وتم إختيار الموز لأنه يحارب مشكلة الأرق ويحتوي على حمض أميني التريبتوفان الذي يرفع من هرمون السيرتونين وهو الهرمون العصبي الذي يضبط النوم.

وتم إختيار القرفة لأنه من التوابل التي تحتوي على زيوت أساسية مفيدة مثل الإيجينول ويحتوي أيضا على كميات جيدة جداً من فيتامين A والنياسين والبنتوثنيك أسيد والبيرودوكسين.

المكونات:

1-موزة واحدة

2-نصف لتر من الماء

3-نصف ملعقة من القرفة

أولا يجب عليك غلي الماء ومن ثم تقطيع الموز بداخلة وتركه لمدة عشر دقائق فيه وثم ضع القرفة وتناول الشراب قبل النوم بساعة.

نتمنى أن تكون وصفة الموز مع القرفة قد أعجبتكم ولا تنسوا مشاركتها مع الأصدقاء.