الوزن المثالي حلم الكثيرين سواء للرجال أو النساء وإن كانت النسبة أكبر للنساء لإهتمامها الأكبر بمظهرها وجمالها وتسعى دائماً لتجربة العديد من الأمور التي تساعدها على الحفاظ على وزنها أو التي تسعى لإنقاص وزنها، واليوم أحضرنا لك على موقعك ثقفنا كل يوم شرح لطريقة عمل شوربة الشوفان التي تساعدك على التخلص من 5 كيلو من وزنك خلال أسبوع اذا التزمتي بالوصفة والطريقة.
المكونات:
شرائح صدر الدجاج عدد 2
مرقة دجاج
1 م كبيرة من الزنجبيل الطازج مبشور
ثمرتين بصل أخضر
شوفان 125 غرام
ذرة صغيرة 125 جرام
1 م كبيرة من الزنجبيل البودرة
فلفل أسود
وملح
ماء بمقدار 4 أكواب
الطريقة:
في البداية قومي بغلي مرقة الدجاج بالماء في إناء كبير وبعدها قومي بإضافة شرائح الدجاج وشرائح الزنجبيل الى المرق واتركيه لمدة 12 دقيقة على نار منخفضة حتى تتأكدي من نضج الدجاج، الآن أزيلي الدجاج من المرق وضعيه في طبق منفصل حتى يبرد لمدة 5 دقائق تقريباً حتى تتمكني من تقطيعه لقطع صغيرة بإستخدام أصابعك.
الآن قومي بتصفية المرق بإستخدام المنخل للتخلص من بقايا الزنجبيل وارجعي المرق الى الإناء وعلى نار عالية وأضيفي إليه من جديد الدجاج الذي تم تقطيعه بالإضافة الى الشوفان والذرة والملح واتركيه بعدها لمدة ثلاثة دقائق تقريباً حتى تتأكدي أن الذرة أصبحت لينه قليلاً وأضيفي بعدها الفلفل والزنجبيل البودرة وقلبيه جيداً.
وصحتين وعافيه.
لفقدان وزنك بسهولة عليك بريجيم زيت الزيتون
لفقدان وزنك بسهولة عليك بريجيم زيت الزيتون
التعليقات