كيف تبقى شابا لفترة أطول

من منا لا يحلم بتأخير تقدم سنه، ولكن هل من الممكن تحقيق ذلك، نعم يمكن وذلك بالحد من تناول السعرات الحرارية لـــ 15 % وممارسة الرياضة بإنتظام ، حتى لا تتقدم خلايا الجسم بالعمر، مما يؤدي الى التقدم بالسن وذلك حسب ما قاله باحثون أمريكيون من مجلة “Nature”.

وربما يكون هذا الأمر هو السبب وراء طول أعمار سكان جزيرة اوكيناوا اليابانية الذين يعمرون لفترة طويلة، فهؤلاء الناس يتحركون أكثر ويأكلون طعاما أقل من اليابانيين الآخرين، ولو فرضنا أن هؤلاء الناس غيروا من روتين حياتهم، و إنتقلوا الى مثلا لدولة البرازيل  فسيقل معدل أعمارهم الى 17 عاما تقريبا عن معدلهم الطبيعي عما كانوا عليه في جزيرتهم اوكيناوا .

ويلعب الصيام دوراً هاماً أيضا في طول العمر، وتناول العنب الأسود يساعد في ذلك أيضاً، وملخص الموضوع هو الحفاظ على ممارسة الرياضة بإنتظام، والتقليل من السعرات الحرارية، والصيام كلهم يساعدوا على طول عمر الإنسان.