أضرار قضاء 15 دقيقة وأكثر بالمرحاض ، يرى البعض أن المرحاض من أكثر الأماكن المناسبة للتعرف على أخبار العالم ومشاهدة الأخبار عن طريق الأجهزة المحمولة وأجهزة اللوحات مثل التابلت وغيرهما، ومن الممكن أن يتم ذلك عن طريق جلب الجرائد والمجلات إلى المرحاض من أجل متابعة الأخبار.
أضرار قضاء 15 دقيقة وأكثر بالمرحاض
ولكن يقول بعض الأطباء أن الجلوس في المرحاض لفترات طويلة يعد من العادات الخاطئة تماماً التي يقع فيها البعض، وذلك أشاروا أنه يجب أن يكون الوقت المناسب للتواجد في المرحاض لا يتخطى ما بين 10 إلى 15 دقيقة، ﻷن الجلوس لوقت طويل يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل الإمساك والبواسير وغيرهما، وذلك لأنه يؤدي إلى إبطاء وإضعاف عملية التقلصات المعوية، بالإضافة الى حدوث أمر أسوأ وهو ما يسمى “التمعج العكسي” والذي يعني حدوث تقلص عضلي بالقناة الهضمية والتي تؤدي عملية عكسية في الإتجاه المعاكس بمعنى عودة البراز الى القولون.
يمكنكم الآن التخلص من هذه العادة السيئة عن طرق إتباع هذه التعليمات :
1- عدم محاولة إبطاءه هذه العملية لأنها تؤدي إلى الإضرار بصحتك.
2- تناول كمية كبيرة من المياه لتمكنك من تسهيل هذه العملية.
3- لا يجب إجهاد نفسك في عملية البراز لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.
4- قوموا بوضع رجليكم على إرتفاع يعادل 20 سم، وذلك من أجل الضغط على البطن.
نتمنى أن يكون موضوع أضرار قضاء 15 دقيقة وأكثر بالمرحاض قد أضاف القليل من المعلومات لديكم ونتمنى متابعتنا دائماً ليصلكم كل ما هو جديد ولا تنسوا الدعم والمشاركة حتى تعم الفائدة على الجميع.
التعليقات