ريجيم الثلاث أيام ، لا وجود للسمنة بعد الأن فكثير من الناس خاصة السيدات يعانين من زيادة الوزن والتي تحرمهم الكثير من الأشياء التي يرغب أي شخص التمتع بها كإرتداء ملابس ضيقه وتناسب الموضة والنوم براحة وعدم الشعور بالتعب عند المشي والكثير لكن في ريجيم الثلاث أيام أصبح الحلم حقيقة.

ريجيم الثلاث أيام

على جميع من يعاني من السمنة وأراد التخلص بها دون مشقة وتعب، أن يلتزم بالوصفات التالية والتي ستكون بداية تحقيق حلم الرشاقة ويأتي برنامج الريجيم كالتالي.

اليوم الأول. قبل أي وجبة يجب تناول كوبين من الماء الفاتر

وجبة الفطور : شريحة توست، بيضة مسلوقة، حبة بندورة، نصف موزة، كأس من الشاي الأخضر بدون سكر

وجبة الغذاء، قطعه صغيرة من الدجاج المطهو على البخار، قدر كف اليد رز مطهو على البخار، جبة فاكه،

وجبة العشاء، قطعه جبن خالية من الملح طبق سلطة بدون ملح أو زيوت.

اليوم الثاني.

وجبه الفطور: بيضة مسلوقة، شريحة توست، كوب شاي أخضر، حبة خيار وجبة بندورة.

وجبة الغداء، خضار مطهو على البخار، قطعة لحمة مسلوقة، شريحة توست.

وجبة العشاء طبق سلطة.

اليوم الثالث.

وجبة الفطور: بيضة مسلوقة، خيارة، كوب شاي أخضر بدون سكر

وجبة الغذاء، طبق فواكة مشكل، قطعة صغيرة من الحلوى، كوب شاي أخضر

وجبة العشاء، طبق سلطة

هذا هو ريجيم الثلاث أيام الذي سينقصك حوالي 4 كيلو خلاخ أسبوع وعليكم إتباع هذا الرجيم كل ثلاث أيام بالأسبوع وخلال الأيام الأيام الأخرى تناول الطعام بشكل إعتيادي ولكن مع مراعات أن تكون كميات قليلة وبسعرات حرارية قليلة.