هل الأكل بعد ممارسة الرياضة يزيد الوزن ؟؟

إن ممارسة الرياضة شيء مهم في حياتنا، للحفاظ على الجسم رشيق، وخسارة الوزن لمن يريد ذلك، ولكن السؤال الذي يبحث عن إجابته الكثيرون، هل الأكل بعد ممارسة الرياضة يزيد الوزن؟؟

دعنا نشرح ماذا يحصل للجسم عند تناول الأكل :

عند تناول الأكل يبدأ القلب بضخ الدم إلى المعدة حتى يساعد في عملية الهضم، ويكون جميع أجزاء الجسم مرتكزة على مكان واحد وهو المعدة لتسهيل عملية الهضم، فإذاً لا يمكننا القيام بعمل ثاني بعد تناول الأكل مباشرة كممارسة الرياضة مثلاً، فقد يشعر الإنسان في دوخة أو الشعور بالإرهاق، حيث يكون الجسم في هذه الحالة معرضاً للخطر لأن الدم يتم تركيزه في هذا الوقت بعملية الهضم ولم يوزع بشكل صحيح على بقية الجسم، ولهذا إذا أردنا أن نمارس الرياضة بعد تناول الطعام يجب أن يكون الفارق الزمني لا يقل عن ثلاثة ساعات.

الأكل بعد ممارسة الرياضة :

من الطبيعي بعد ممارسه الرياضة شعور الإنسان بالجوع، فيقوم الإنسان دون الإنتباه الى السعرات الحرارية التي تناولها، فإن كانت تلك السعرات أقل من السعرات التي فقدها أثناء ممارسة الرياضة فذلك لا يؤثر على الوزن ولا يزيده، أما إذا كانت أكبر من السعرات التي فقدها فذلك يؤدي إلى زيادة الوزن، مع العلم أنه لا يجب تناول الأكل بعد ممارسة الرياضة إلا بعد مرور ساعة زمنية كاملة أو أكثر.