فوائد الزبيب ،  عند تجفيف العنب يتحول إلى أحد أنواع الفواكه اللذيذة وهي الزبيب، والتي تستولي على العديد من الفوائد كونها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفتامينات، المهمة لجسم الأنسان.

فوائد الزبيب

يحتوي الزبيب على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، وفتامين c، والكثير من المعادن كالفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم وغيرها، وتأتي فوائده كتالي:

• يساعد في عملية الهضم، حيث يعمل على التخلص من السموم في الجسم ويعمل كملين للبط ويوقف الإمساك.
• منح الجسم طاقة كبيرة، حيث يحتوي على الكثير من الكيبوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة من أجل الشعور بالحيوية دائماً.
• يحمي الإنسان من إرتفاع ضغط الدم، إن وجود البوتاسيوم في الزبيب يساعد على خفض ضغط الدم وحماية القلب من الجلطات.
• يحمي من إلتهاب المفاصل والنقرس، وترسب الحصوات بالكلى.
• يعمل على تقوية الدم بسبب إحتواءه على كميات كبيرة من الحديد.
• إن وجود مضادات الأكسدة في الزبيب يجعله علاج فعال في مقاومة السرطان.
• يعمل على تقوية النظر، وحماية العين من الفايروسات والأمراض.
• يعمل على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.
• يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من الألياف التي تجعلة يعمل على المحافظه على وزن الجسم، حيث تناول كميات قليله منه تعمل على خفض وزن الجسم بسبب الألياف، والكميات الكبيرة تعمل على زيادة الوزن.
• الكالسيوم الموجود بالزبيب كفيل بحاية العظام من الهشاشة والإلتهابات.

هذه هي فوائد الزبيب فحافظا على تناوله يومياً.