مضغوط نفسياً ، الكثير منا يسأل عن وسيلة للحصول على الراحة النفسية من ضغوطات الحياة العلمية والعملية بشكل يومي، ولديك الآن هذا الموضوع الذي يحتوي بعض الطرق والأفكار للحصول على تلك الراحة.
مضغوط نفسياً إليك الحل
- تأكد من علاقتك بربك، ومدى قوتها، واعمل على توثيق علاقتك بالله وتقويتها.
- اجلس مع نفسك نصف ساعة يومياً في مكان هادئ، وأفرغ عقلكَ من هموم الحياة ومشاغلها، واستمع للقرآن بصوت شيخ تحبه، أو اقرأه بنفسك.
- عندما تمرّ عليك مشكلة ما، وتعجز عن إيجاد الحلول لها، توضأ واستقبل القبلة، وصلّي واخبر ربك بكل همومك، واطلب العون منه،فحاشاه أن يردكَ خائباً.
- ابحث عن مصادر الضغط في حياتك، وحاول تقليلها والابتعاد عنها، فلا أحد يعلم ذلك إلا أنت.
- ساعد المحتاجين، وتصدق، على الفقراء، وحاول رسم ابتسامة على وجه أحدهم، وسترى أثر ذلك.
- حاول بقدر الإمكان الابتعاد عن الديون، فالديون تحمل من الهم ما يشغل بالك خلال اليوم بأكمله.
- إن رأيت نفسك تحتاج لأن تبكي، فابكي.
- حاول بقدر الإمكان من تغيير نمط وروتين حياتك.
- اكتب همومك على ورقة، وأفرغ فيها كلّ ما يشغل بالك، ثمّ مزقها، ستشعر بالراحة.
- ابتعد عن المواقف التي تحتاج إلى الجدل، فالجدل لا يجلب إلا التوتر.
- حاول بقدر الإمكان أن تبحث عن المتعة في كل عمل تقوم به.
التعليقات