أَسباب تَدفَعُك للتقليل من تناوُل الخبز … مفاجأة للجميع

نحن لا يمكننا الإبتعاد كُلياً عن تَناول الخُبز ، ولكن ما يجدر ذكره وفهمه، أن علينا التقليل بقدر الإمكان من تناول الخبز  وذلك لعدد من الأسباب :

أضرار تناول الخبز

1. إن ما لا يعرفه الكثيرين بأن الخُبز لا يوجد به أي قيمة غذائية، فهو لا يوجد بهِ ألياف ولا بروتينات ولا فيتامينات،  ولكننا نستثني في حديثنا الخُبز البُني ( الخُبز الأسمَر ) الذي يحتوي بالفعل على بعض العناصر الغذائية.
2. إن الخُبز يحتوي على نسبة عالية جداً من الصوديوم، والتي قد تؤدي إلى إرتفاع في ضغط الدم كما وقد تسبب أمراض القلب، فإن كُنت من أولئك الذين يتناولون الخبز صباحاً على الإفطار بشكل يومي فإنك سوف تساهم في رَفع مستويات الأملاح في جسدك.
3. وكما يعرف الجميع ، فإن الخبز يَعمل على زيادة الوَزن رغم احتواءه على عدد قليل من السُّعرات الحَرارية.
4. كما وأنَّ الخُبز  لا يُساعد على الإشباع.
5. يتسبب الخُبز في الإصابة بأمراض الجلوتين، أي حدوث الإضرابات في المَعِدَة، لذلك على من يُعاني من اضطرابات دائمة في المعدة الإبتعاد عن تناول الخُبز .
6. يحتوي الخُبز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي قد تتسبب في إحداث سَكتَة دِماغيَّة، وانخفاض في الوَظائِف الإدراكيَّة، وربما إنخفاضات وإرتفاعات في السكر أو نَوبَة قلبيَّة.